jueves, 2 de agosto de 2012

El sueño del bebé de 0-3 meses

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En esta ocasión hablaremos acerca del sueño del bebé, tema de gran importancia! Este tema lo vamos a dividir en 4, empezaremos por los bebes de 0-3 meses ya que en cada etapa el sueño comienza a variar, ademas de que es un tema muy amplio.


El sueño en los recién nacidos es bastante desordenado, ya que en un primer momento continúan guiándose por los ciclos de su vida intrauterina. Hasta los 2 meses, los bebés duernen en general entre 16 y 18 horas al día, divididas en períodos de cuatro horas como máximo. Lo normal en esta etapa es que necesiten de tu colaboración para dormirse, ya que su sistema neurológico está aún en pleno desarrollo.


Aú no es posible establecer rutinas de sueño pero es conveniente comenzar desde temprano a enseñárselas, ya que una rutina no se establece repentinamente, sino que se desarrollará en forma gradual. Es importante comenzar a organizarles el día con pequeñas rutinas de baño, paseos y comidas. Esto ayudará al pequeño a que comience lentamente a dormir de corrido una mayor cantidad de horas.


A continuación te damos algunos consejos para que puedas inculcarle a tu bebé hábitos de sueño saludables desde sus primeros días de vida.


¿Dónde dormirlo?
* Es recomendable que duerma siempre en el mismo lugar, tanto de día como de noche, y en lo posible respetar el horario de la siesta y el de acostarse al final del día. Es importante que esta premisa se aplique inclusive en vacaciones o en caso de recibir visitas.


Acostarlo antes de que esté demasiado cansado
* La hora de dormir debe comenzar antes de que el bebé este excesivamente cansado. Considera que durante las primeras seis u ocho semanas no se mantendrá despierto por más de 2 horas. Por más extraño que parezca, acostar temprano a tu hijo implicará que se despierte más tarde, ya que si se acuesta muy cansado dormirá peor. Es erróneo pensar que mantenerlo despierto por más tiempo hará que luego duerma una mayor cantidad de horas.


Marcarle la diferencia entre el día y la noche
* A partir de la segunda semana puedes comenzar a enseñarle la diferencia entre el día y la noche. Sobre todo si tu niño es de los que permanecen completamente despiertos durante la noche y duermen a lo largo del día. Para ello, juega mucho con él durante el día, no minimices los estímulos luminosos como ventanas abiertas o luces encendidas y tampoco te esfuerces por disminuir los ruidos comunes durante este momento de la jornada.
Contrariamente, por la noche mantén bien oscurecidos los ambientes, no enciendas la luz para alimentarlo, no hagas mucho ruido, no juegues con él si se despierta y tampoco le hables demasiado.


Dejarlo dormirse solo
* A partir de la sexta semana puedes comenzar a enseñarle a tu niño a dormirse solo. Para ello no debes amamantarlo ni acunarlo en brazos mientras lo haces dormir. Si se queda dormido mientras lo alimentas ponlo inmediatamente en la cuna y quédate junto a él hasta que concilie el sueño por completo. La clave es acostarlo cuando aún está somnoliento, un momento antes de que se duerma por completo.


¿Qué hago si se despierta en la noche o madrugada?
* Cuando se despierte por la noche debes dejarle en claro que no es hora de jugar sino de alimentarse. No enciendas las luces, ni tampoco le hables. Solamente aliméntalo, cámbialo si es necesario y vuelve a acomodarlo en su cuna. Cuanto menos interesantes le resulten al bebé esos momentos en los que se despierta por las noche, más velozmente entenderá que debe volver a dormirse.

En nuestro siguiente blog hablaremos acerca del sueño en los bebés de 3-6 meses! Mamás no olviden buscarnos en facebook y en twitter @TipsParaMamas si quieren compartir algun tip no olviden enviarnoslo a twitter con el #CompartiendoTips!
Que pasen un excelente dia y recuerden Hagamos de nuestros hijos, seres con amor y felicidad!!!

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