Durante el embarazo es comùn que tengamos un poco mas de sueño de lo habitual. A mi me paso con mi primer embarazo y ahora con este segundo no es la excepciòn.
El primer trimestre, se acompaña de un estado de somnolencia y aumento de la necesidad de dormir. Se debe al aumento de la progesterona, hormona que triplica sus niveles durante el embarazo, que tiene un efecto sedante directo sobre el cerebro.
El segundo trimestre, es el momento más favorable ya que sólo la necesidad de orinar frecuentemente interrumpe el sueño, no les a pasado que durante la noche las despiertan las ganas de ir al baño?, no me lo creeran pero ese fue una de mi sospechas de embarazo. Y conforme pasan las semanas es mas frecuente.
El segundo trimestre, es el momento más favorable ya que sólo la necesidad de orinar frecuentemente interrumpe el sueño, no les a pasado que durante la noche las despiertan las ganas de ir al baño?, no me lo creeran pero ese fue una de mi sospechas de embarazo. Y conforme pasan las semanas es mas frecuente.
A las que son mamas primerizas aprovechen para dormir y a las que ya tenemos el privilegio de ser mamas aprovechemos cuando nuestros hijos toman su siesta para nosotros hacer lo mismo y asi recuperar energias!
Algunas recomendaciones para dormir mejor durante la noche:
Ir al baño antes de dormirnos
No tomar mucho lìquido durante la cena
Tratar de cenar 1 hora o 2 antes de dormir
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